Ateliers et formations
Depuis 2021, j'ai développé une expertise en prévention du stress et du burn-out. Elle m'a amenée à créer et à animer des formations sous forme d'ateliers pratiques. Ceux-ci vous enseignent des outils de bien-être et de ressourcement impliquant le corps et l'esprit :
En individuel, en groupe, en entreprise
N'hésitez pas à me contacter pour demander un devis.
- Des automassages DO-IN pour la détente et la circulation d'énergie dans le corps. Elimine le stress, les tensions et la fatigue.
- Du stretching yoga : étirements, tonification, relâchement du corps par des mouvements simples.
- De la respiration assise en pleine présence : cette pratique influe sur son état d'être tel qu'il est, apaise l'esprit et soulage la pression que nous pouvons ressentir. Elle permet de se reconnecter à soi avec de la confiance et de l'auto-bienveillance.
- Des balades en pleine présence : promenade en silence où l'attention est focalisée sur ses pas, sa respiration et sur ses sens stimulés. Elle permet de s'ancrer et de faire place aux énergies positives.
- Des massages assis AMMA : massages de 20 min à travers les vêtements, précédé par un moment de relaxation. Il permet de s'arrêter, de lâcher les tensions physiques et mentales et de redonner du dynamisme dans le corps.
En individuel, en groupe, en entreprise
N'hésitez pas à me contacter pour demander un devis.
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